thumbs-up
ตอนนี้ตรงบ่าเหมือนจะเป็นก้อนพังผืดแล้วยังใช้ท่ายืดทั่วไปในการรักษาหรือต้องกายภาพอย่างเดียวเลยคะ
  • thumbs-up

    คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    profile-img

    ปภพ ชัยวัฒโนดม

    (แก้ไขการตอบกลับ  - )

    สวัสดีครับ การรักษาออฟฟิศซินโดรม หลักการจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ ร่วมกับการออกกำลังกาย และปรับท่าทางการใช้งานให้เหมาะสม เช่น ปรับระดับโต๊ะเก้าอี้/คอมพิวเตอร์ ไม่ก้มทำงาน/เล่นมือถือนานๆ ปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ กรณีที่อาการปวดรบกวนการทำงาน อาจใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น Tolperisone หรือยาแก้อักเสบ เช่น ibuprofen ช่วยด้วย ส่วนการทำกายภาพบำบัดเป็นการรักษาเสริม ช่วยให้อาการหายได้เร็วขึ้น บรรเทาอาการปวดได้ แต่ต้องทำร่วมกับการรักษาหลักข้างต้นจึงจะได้ผลครับ

    thumbs-up

    0

แพทย์สาขาที่เกี่ยวข้อง

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

48

[object Object] icon

0

วิศาล คันธารัตนกุล

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

โสภา ภูมิสวัสดิ์

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

64

[object Object] icon

0

ภัทรภณ อติเมธิน

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

3

[object Object] icon

0

กฤตเมธ เดชเกรียงไกรกุล

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลเชียงใหม่ราม

ดูรายละเอียดแพทย์

[object Object] icon

0

[object Object] icon

21

[object Object] icon

0

ธรรมสรณ์ เจษฎาเชษฐ์

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

33

[object Object] icon

0

ธนิษฐ์ วีระพงษ์

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลไทยนครินทร์

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

1

[object Object] icon

0

พุทธรักษา รัชชกูล

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลเชียงใหม่ราม

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

1

[object Object] icon

0

มาธวี มุลเลอร์

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลเชียงใหม่ราม

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

4

[object Object] icon

0

นันทวัน คูนลินทิพย์

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

3

[object Object] icon

0

ประเนตรทิพย์ รินแก้วกาญจน์

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

หญิง | อายุ 24 ปี

ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

  • ปวดสะโพก
  • ออฟฟิศซินโดรม

ปวดเกร็งที่สะโพกซ้ายข้างเดียวค่ะจะร้าวลงมาขาแล้วก็ปวดหลังด้วยค่ะ ตอนนอนก็นอนตะแคงด้านซ้ายที่ปวดไม่ได้เพราะว่าถ้านอนทับข้างนั้นพอลุกขึ้นมาตอนเช้าจะปวดสะโพกกว่าเดิมค่ะ ก่อนที่จะเป็นเเบบนี้หนูนั่งทำงานทั้งวันเป็นเวลาหลายเดือนแล้วก็มาเต้นออกกำลังกายเลยมีอาการนี้ขึ้นค่ะ ตอนนี้เป็นมาสองเดือนแล้วค่ะแต่เบาปวดเบาร้าวนะคะ แต่ก็ยังไม่หายสักที หนูไม่ได้กินยารักษาอะไรเลยเพราะคิดว่าจะหายเองได้เพราะอายุ24แต่นี้ก็สองเดือนเเล้วแค่เบาๆลงแต่ไม่หายค่ะ

thumbs-up

0

thumbs-upแพทย์ตอบคำปรึกษาแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดูทั้งหมด
article-cover
  • ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ภัยเงียบที่ไม่ใช่แค่เมื่อย !

นั่งหน้าคอม งานไม่หนัก ไม่ได้ไปยกของหนัก แต่ทำไมปวดหลัง ปวดหัวจัง พอไปหาหมอ ตรวจมาก็ไม่ได้เจออะไรมากนัก อาการแบบนี้เกิดจากอะไรกัน ? เชื่อว่าหลายๆคน คงอาจเคยได้ยินคำศัพท์ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กันมาบ้างแล้ว เช่น ออฟฟิศซินโดรมอาจจะมีอาการปวดหลังหรือปวดหัว เป็นต้น แต่วันนี้ Agnos จะพาไปดูอาการของ ออฟฟิศซินโดรม ที่เราเองก็อาจเสี่ยงโรคนี้แบบไม่รู้ตัวก็ได้ ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่แค่ปวดหลังเท่านั้น ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คืออาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัด