thumbs-up
คือ ช่วงที่ผ่านมาผมทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมตลอด แล้วช่วงนี้ผมรู้สึกเหนื่อยๆปวดตรงน่องขา ปวดหลังมาจะประมาณ1เดือนแล้ว แต่ผมก็ทำกิจกรรมได้ เล่นกีฬาได้ แต่ยังไม่หาย ควรรักษายังไงดีครับ
  • thumbs-up

    คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    profile-img

    ปภพ ชัยวัฒโนดม

    (แก้ไขการตอบกลับ  - )

    อาการปวดหลังของคนไข้น่าจะเกิดจากออฟฟิศซินโดรมครับ การรักษาหลักจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ และปรับพฤติกรรมการใช้งานครับ เช่น การเปลี่ยนอิรอยาบถบ่อยๆ ลุกจากเก้าอี้ทุก 1-2 ชั่วโมง ปรับเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ไม่นั่งหลังค่อมห่อไหล่ รวมถึงควรยืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง ในกรณีที่ปวดหลังมาก สามารถซื้อยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น Tolperisone หรือยาแก้อักเสบ เช่น Ibuprofen ทานเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้ครับ

    thumbs-up

    0

แพทย์สาขาที่เกี่ยวข้อง

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

6

[object Object] icon

0

สินีนาถ พรจากสวรรค์

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่

ดูรายละเอียดแพทย์

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

{acf_prefix_th} ณัฐวรรณ พิพิธเวช

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

6

[object Object] icon

0

สุภาวดี ศุภผล

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลเวชธานี

ดูรายละเอียดแพทย์

[object Object] icon

0

[object Object] icon

21

[object Object] icon

0

ธรรมสรณ์ เจษฎาเชษฐ์

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

{acf_prefix_th} ประไพพร แต่งอักษร

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

{acf_prefix_th} คมเสก พรหโมปกรณ์

หมอฟื้นฟู

location icon

ไม่มีข้อมูลโรงพยาบาล

ดูรายละเอียดแพทย์

แนะนำ

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

[object Object] icon

0

ปภพ ชัยวัฒโนดม

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. ศิริราช เอช โซลูชั่น

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

4

[object Object] icon

0

อารมย์ ขุนภาษี

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลวิภาวดี

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

34

[object Object] icon

0

พีระกรณ์ นิธิกรณ์อธิวัฒน์

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลวิภาวดี

ดูรายละเอียดแพทย์

doctorImage
[object Object] icon

0

[object Object] icon

43

[object Object] icon

0

วิสุทธินี เทือกทอง

หมอฟื้นฟู

location icon

ห่างจากจุดที่คุณเลือก - กม. โรงพยาบาลวิภาวดี

ดูรายละเอียดแพทย์

กระทู้ที่เกี่ยวข้อง

ดูทั้งหมด

หญิง | อายุ 24 ปี

ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

  • ปวดสะโพก
  • ออฟฟิศซินโดรม

ปวดเกร็งที่สะโพกซ้ายข้างเดียวค่ะจะร้าวลงมาขาแล้วก็ปวดหลังด้วยค่ะ ตอนนอนก็นอนตะแคงด้านซ้ายที่ปวดไม่ได้เพราะว่าถ้านอนทับข้างนั้นพอลุกขึ้นมาตอนเช้าจะปวดสะโพกกว่าเดิมค่ะ ก่อนที่จะเป็นเเบบนี้หนูนั่งทำงานทั้งวันเป็นเวลาหลายเดือนแล้วก็มาเต้นออกกำลังกายเลยมีอาการนี้ขึ้นค่ะ ตอนนี้เป็นมาสองเดือนแล้วค่ะแต่เบาปวดเบาร้าวนะคะ แต่ก็ยังไม่หายสักที หนูไม่ได้กินยารักษาอะไรเลยเพราะคิดว่าจะหายเองได้เพราะอายุ24แต่นี้ก็สองเดือนเเล้วแค่เบาๆลงแต่ไม่หายค่ะ

thumbs-up

0

thumbs-upแพทย์ตอบคำปรึกษาแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดูทั้งหมด
article-cover
  • ออฟฟิศซินโดรม
  • HealthOS

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ภัยเงียบที่ไม่ใช่แค่เมื่อย !

นั่งหน้าคอม งานไม่หนัก ไม่ได้ไปยกของหนัก แต่ทำไมปวดหลัง ปวดหัวจัง พอไปหาหมอ ตรวจมาก็ไม่ได้เจออะไรมากนัก อาการแบบนี้เกิดจากอะไรกัน ? เชื่อว่าหลายๆคน คงอาจเคยได้ยินคำศัพท์ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กันมาบ้างแล้ว เช่น ออฟฟิศซินโดรมอาจจะมีอาการปวดหลังหรือปวดหัว เป็นต้น แต่วันนี้ Agnos จะพาไปดูอาการของ ออฟฟิศซินโดรม ที่เราเองก็อาจเสี่ยงโรคนี้แบบไม่รู้ตัวก็ได้ ออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่แค่ปวดหลังเท่านั้น ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คืออาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัด