ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึง ‘อารมณ์แปรปรวน’

Health&Wellnessปวดท้องประจำเดือน (Dysmenorrhea unspecified)

แก้ไขล่าสุด: 25 มกราคม 2566

เขียนโดย

Agnos Team

Agnos Team

แชร์


แน่นอนว่าใครหลายๆคนก็คงเคยพบเจอกับตัวมาบ้าง ยังไม่ทันทำอะไรก็โดนซะแล้ว ไม่ใช่แค่หนุ่มๆที่งง สาวๆบางคนก็งงเหมือนกัน! จะก่อนเมนส์มา หรือ หลังเมนส์มา ทำไมอารมณ์มันขึ้นๆลงๆได้ง่ายจัง

วันนี้ Agnos จะพามาตอบคำถามของ มนุนษย์เมนส์กัน !

PMS vs PMDD

ทำไมเมนส์มาถึงอารมณ์แปรปรวน ?

เพราะว่าสาวๆกำลังเผชิญกับ PMS (Premenstrual Syndrome) หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายๆชนิดในร่างกายของผู้หญิง

มักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และจะค่อยๆดีขึ้นหลังจากหมดประจำเดือน

โดยพบได้มากถึงกว่า 80% ของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20-40 ปี

อาการของ PMS

อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์

  • หงุดหงิด โมโหง่าย
  • เครียด
  • กังวล
  • เศร้า
  • อารมณ์แปรปรวน

อาการทางร่างกาย

  • เจ็บและคัดตึงที่เต้านม
  • น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
  • ไม่มีแรว
  • ปวดหลัง
  • ปวดหัว
  • ตัวบวม
  • อยากอาหารตลอดเวลา หรือไม่อยากอาหารเลย

เราจะบรรเทาหรือรักษา PMS ได้ยังไงบ้าง ?

  • หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
  • หากเรามีความอยากอาหารมาก ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ และทานบ่อยขึ้น

ถึงแม้ PMS จะไม่ได้อันตรายอะไรมากนัก บางทีอารมณ์และฮอร์โมนที่มากมายก็อาจทำให้สาวๆนั้นไม่สามารถควบคุมได้ดีมากนัก เพราะฉะนั้นหากได้กำลังใจและความเข้าใจจากคนรอบข้างคงจะดีไม่น้อยเลย !

แต่ในบางกรณีที่ PMS นั้นเรื้อรังและหนักขึ้น อาจพัฒนาไปกลุ่มอาการรุนแรงที่เรียกว่า PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) หรือ กลุ่มอาการอาการก่อนมีประจำเดือนขั้นรุนแรง

โดยอาจมีอาการทางจิตใจที่ส่งผลกระกบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้

อาการของ PMDD

อาการทางจิตใจและอารมณ์

  • เครียด
  • ซึมเศร้า
  • นอนไม่หลับ
  • ไม่มีสมาธิ
  • อ่อนเพลีย
  • ไม่สนใจคนรอบข้าง
  • ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้
  • คิดทำร้ายตัวเอง

อาการทางกาย

  • แน่นท้อง
  • เจ็บเต้านม
  • ปวดหัว
  • ปวดข้อ

*****หากมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 ข้อ อาจเสี่ยง PMDD

เนื่องจาก PMDD ค่อนข้างรุนแรง จึงอาจจำเป็นต้องพบแพทย์

การรักษา PMDD

  • กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
  • การรักษาโดยใช้ยา เช่น กลุ่มยารักษาโรคซึมเศร้า
  • การรักษาโดยใช้ฮอร์โมน เช่น ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำ
  • การรักษาโดยจิตบำบัด หรือพบนักจิตวิทยา

หากพบไวแน่นอนว่า เราสามารถรักษาให้หายและดีขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากใครมีปัญหาหรืออาการทางสุขภาพกายหรือใจที่กังวล สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้นได้ ฟรี 24 ชม. !


อ้างอิง :

https://www.pobpad.com

https://www.paolohospital.com/t

https://tu.ac.th/thammasat-130764-med-expert-talk-relieve-premenstrual-syndrome

https://www.pobpad.com

https://www.sikarin.com/health/pms

https://www.paolohospital.com/.../-PMS--%E0%B8%81%E0%B8...

https://pharmacy.mahidol.ac.th/DIC/knowledge_full.php?id=36

https://thestandard.co/pmdd-answer-how-servere-of.../...

เขียนโดย

Agnos Team

Agnos Team

แชร์

บทความนี้มีประโยช์นสำหรับคุณหรือไม่ ?

บทความที่เกี่ยวข้อง

Agnos Health ร่วมมือกับ โรงพยาบาลวิมุต นำ AI เพิ่มความสะดวกในการคัดกรองอาการ 24 ชั่วโมง ก่อนการรักษา

ดร.ปพนวิช CEO Agnos Health ร่วมบรรยายในงานประชุมใหญ่สามัญสมาคมโรงพยาบาลเอกชน หัวข้อ “Future Trends of Healthcare”

YourAIHealthAssistantAgnosPMSBangkok hospital

Agnos Health พลิกโฉมการรอคิวหน้าห้องตรวจด้วย Smart Patient Management นวัตกรรม AI บริหารจัดการคนไข้ ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ

Bangkok hospitalSmart RegistrationAgnosYourAIHealthAssistant

Agnos health เปิดตัวนวัตกรรมใหม่ Smart Registration นำร่องใช้ AI เป็นตัวช่วยลงทะเบียนผู้ป่วยที่โรงพยาบาลกรุงเทพ