ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึง ‘อารมณ์แปรปรวน’

วันที่โพสต์:
feature-image-blurfeature-image

เขียนโดย

แชร์บทความ

share-optionshare-optionshare-optionshare-option

ภาพทั้งหมด (1)


แน่นอนว่าใครหลายๆคนก็คงเคยพบเจอกับตัวมาบ้าง ยังไม่ทันทำอะไรก็โดนซะแล้ว ไม่ใช่แค่หนุ่มๆที่งง สาวๆบางคนก็งงเหมือนกัน! จะก่อนเมนส์มา หรือ หลังเมนส์มา ทำไมอารมณ์มันขึ้นๆลงๆได้ง่ายจัง

วันนี้ Agnos จะพามาตอบคำถามของ มนุนษย์เมนส์กัน !

PMS vs PMDD

ทำไมเมนส์มาถึงอารมณ์แปรปรวน ?

เพราะว่าสาวๆกำลังเผชิญกับ PMS (Premenstrual Syndrome) หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายๆชนิดในร่างกายของผู้หญิง

มักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และจะค่อยๆดีขึ้นหลังจากหมดประจำเดือน

โดยพบได้มากถึงกว่า 80% ของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20-40 ปี

อาการของ PMS

อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์

  • หงุดหงิด โมโหง่าย
  • เครียด
  • กังวล
  • เศร้า
  • อารมณ์แปรปรวน

อาการทางร่างกาย

  • เจ็บและคัดตึงที่เต้านม
  • น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
  • ไม่มีแรว
  • ปวดหลัง
  • ปวดหัว
  • ตัวบวม
  • อยากอาหารตลอดเวลา หรือไม่อยากอาหารเลย

เราจะบรรเทาหรือรักษา PMS ได้ยังไงบ้าง ?

  • หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
  • หากเรามีความอยากอาหารมาก ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ และทานบ่อยขึ้น

ถึงแม้ PMS จะไม่ได้อันตรายอะไรมากนัก บางทีอารมณ์และฮอร์โมนที่มากมายก็อาจทำให้สาวๆนั้นไม่สามารถควบคุมได้ดีมากนัก เพราะฉะนั้นหากได้กำลังใจและความเข้าใจจากคนรอบข้างคงจะดีไม่น้อยเลย !

แต่ในบางกรณีที่ PMS นั้นเรื้อรังและหนักขึ้น อาจพัฒนาไปกลุ่มอาการรุนแรงที่เรียกว่า PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) หรือ กลุ่มอาการอาการก่อนมีประจำเดือนขั้นรุนแรง

โดยอาจมีอาการทางจิตใจที่ส่งผลกระกบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้

อาการของ PMDD

อาการทางจิตใจและอารมณ์

  • เครียด
  • ซึมเศร้า
  • นอนไม่หลับ
  • ไม่มีสมาธิ
  • อ่อนเพลีย
  • ไม่สนใจคนรอบข้าง
  • ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้
  • คิดทำร้ายตัวเอง

อาการทางกาย

  • แน่นท้อง
  • เจ็บเต้านม
  • ปวดหัว
  • ปวดข้อ

*****หากมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 ข้อ อาจเสี่ยง PMDD

เนื่องจาก PMDD ค่อนข้างรุนแรง จึงอาจจำเป็นต้องพบแพทย์

การรักษา PMDD

  • กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
  • การรักษาโดยใช้ยา เช่น กลุ่มยารักษาโรคซึมเศร้า
  • การรักษาโดยใช้ฮอร์โมน เช่น ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำ
  • การรักษาโดยจิตบำบัด หรือพบนักจิตวิทยา

หากพบไวแน่นอนว่า เราสามารถรักษาให้หายและดีขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากใครมีปัญหาหรืออาการทางสุขภาพกายหรือใจที่กังวล สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้นได้ ฟรี 24 ชม. !


อ้างอิง :

https://www.pobpad.com

https://www.paolohospital.com/t

https://tu.ac.th/thammasat-130764-med-expert-talk-relieve-premenstrual-syndrome

https://www.pobpad.com

https://www.sikarin.com/health/pms

https://www.paolohospital.com/.../-PMS--%E0%B8%81%E0%B8...

https://pharmacy.mahidol.ac.th/DIC/knowledge_full.php?id=36

https://thestandard.co/pmdd-answer-how-servere-of.../...

บทความที่เกี่ยวข้อง

ดูทั้งหมด
article-cover
  • Health&Wellness
  • Agnos
  • +1

ทำไมเสิร์ชอะไรก็เป็นมะเร็ง

เคยสงสัยมั้ย ทำไมเสิร์ชอาการอะไรบนอินเตอร์เน็ต ก็เป็นมะเร็งหมดเลย ไม่ว่าจะเป็น ปวดหัว ปวดท้อง เสิร์ชยังไง ก็เจอแต่มะเร็ง! มาไขข้อสงสัยกับ AGNOS กัน อันดับแรกเลย เราต้องเข้าใจก่อนว่า ‘มะเร็ง’ เป็นโรคที่มีมากกว่า 100 ชนิด และแน่นอนว่า อาการของโรคมะเร็ง คงจะมีเยอะกว่าอาการอื่นๆแน่ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวด เจ็บ มีแผล หรือเพียงแค่เวียนหัว ย่อมมีสิทธิที่จะเป็นหนึ่งในอาการของโรคมะเร็ง ในส่วนของระบบการค้นหา เมื่อเราเสิร์ชอาการของเราไปแล้ว ระบบจะแสดงโรคต่างๆ ที่อาจเป็นไปได้ร่วมกัน โดยไม่รู้ว่าอาการไหนของเ

article-cover
  • Health&Wellness
  • Anorexia
  • +2

โรคคลั่งผอม กับ โรคล้วงคอ? ต่างกันตรงไหน

เมื่อ Beauty Standard หรือ มาตราฐานความสวยทำพิษ! คุณอาจเคยเข้าใจผิด!  การควบคุมน้ำหนักอาจเป็นพฤติกรรมเสี่ยงของโรคคลั่งผอม กับ โรคล้วงคอหรือเปล่า?  แล้ว 2 โรคนี้ต่างกันตรงไหน? Agnos สรุปมาให้แล้ว โรคคลั่งผอม หรือ Anorexia (อะนอเร็กเซีย) คือโรคการกินผิดปกติ ที่เกิดจากปัญหาสุขภาพจิต โดยผู้ป่วยจะมีน้ำหนักที่น้อยและมีรูปร่างที่ผอมมากนั่นเอง ผู้ป่วยอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก อย่าง ล้วงคออาเจียนหลังทานอาหาร ใช้ยาลดน้ำหนัก ยาขับปัสสาวะ หรือการอดอาหารนั่นเอง ซึ่งแก้ได้ยาก เพราะผู้ป

article-cover
  • สุขภาพทั่วไป
  • ปวดท้อง
  • +1

8 สัญญาณอันตราย ปวดท้องประจำเดือน แบบนี้ควรไปหาหมอ

อาการปวดท้องประจำเดือน คือ ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่พบเจอ ซึ่งผู้หญิงแต่ละคนจะปวดท้องประเดือนไม่เท่ากัน ดังนั้นต้องหมั่นสังเกตตนเองว่าปวดท้องประจำเดือนแบบไหนถึงควรไปหาหมอ อาการปวดท้องประจำเดือน คือ อาการปวดบีบ หน่วง เป็นพักๆ บริเวณท้องน้อย อาจร้าวไปถึงบริเวณหลัง หรือก้นได้ โดยอาการปวดท้องประจำเดือนเกิดจากสารที่ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งก่อตัวขึ้นที่เยื่อบุโพรงมดลูก ระหว่างมีประจำเดือน สารนี้จะทำให้กล้ามเนื้อบีบตัว และ หดเกร็ง คล้ายกับอาการเจ็บปวดขณะคลอดบุตร การปวดท้องประจำเดือ

article-cover
  • Health&Wellness
  • โรคซึมเศร้า
  • +1

นอนไม่หลับแค่ไหน เรียก Insomnia

นอนกลิ้งไปมาบนเตียง คิดเรื่องนั้นเรื่องนี้วนในหัว กว่าจะนอนได้ ใช้เวลาเป็นชั่วโมง นี่เราเป็น “โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia” ใช่ไหมนะ? จากข้อมูลกรมสุขภาพจิตปี 2563 พบว่า ประชากรไทยมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับมากถึง 19 ล้านคน เราจะเป็นหนึ่งในนั้นรึเปล่า? แล้วนอนไม่หลับถึงขั้นไหนล่ะ ถึงเรียกว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ? โรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia คือความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนที่ทำให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับไม่สนิท โดยอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นต่อเนื่อง และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งปกติแล้วโรคนอนไ

article-cover
  • Health&Wellness
  • คออักเสบ

คออักเสบ อันตรายกว่าที่คิด !?

อาการเจ็บคอคงจะเป็นอาการที่เราคุ้นเคยกัน โดยเฉพาะในช่วงสองปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะจาก โควิด 19 หรือ PM 2.5 แต่หนึ่งในอาการเจ็บคอที่น่ารำคาญและทรมานที่สุด ก็คงหนีไม่พ้น อาการเจ็บคอที่ทำให้เรากลืนน้ำลายแทบไม่ได้เลย คออักเสบคืออะไร ? คออักเสบ หรือ Pharyngitis เป็นภาวะอักเสบหรือเป็นแผลในลำคอที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย โดยอาการคออักเสบอาจลามไปที่อื่นได้ จนทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น โรคฝีที่ทอนซิล, ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอหรือไตอักเสบ เป็นต้น อาการเป็นยังไง? อาการหลักๆที่เราคุ้นเคยของค