ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึง ‘อารมณ์แปรปรวน’


เขียนโดย
หัวข้อ
ภาพทั้งหมด (1)
แน่นอนว่าใครหลายๆคนก็คงเคยพบเจอกับตัวมาบ้าง ยังไม่ทันทำอะไรก็โดนซะแล้ว ไม่ใช่แค่หนุ่มๆที่งง สาวๆบางคนก็งงเหมือนกัน! จะก่อนเมนส์มา หรือ หลังเมนส์มา ทำไมอารมณ์มันขึ้นๆลงๆได้ง่ายจัง
วันนี้ Agnos จะพามาตอบคำถามของ มนุนษย์เมนส์กัน !

ทำไมเมนส์มาถึงอารมณ์แปรปรวน ?
เพราะว่าสาวๆกำลังเผชิญกับ PMS (Premenstrual Syndrome) หรือ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายๆชนิดในร่างกายของผู้หญิง
มักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และจะค่อยๆดีขึ้นหลังจากหมดประจำเดือน
โดยพบได้มากถึงกว่า 80% ของผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 20-40 ปี
อาการของ PMS
อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์
- หงุดหงิด โมโหง่าย
- เครียด
- กังวล
- เศร้า
- อารมณ์แปรปรวน
อาการทางร่างกาย
- เจ็บและคัดตึงที่เต้านม
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ไม่มีแรว
- ปวดหลัง
- ปวดหัว
- ตัวบวม
- อยากอาหารตลอดเวลา หรือไม่อยากอาหารเลย
เราจะบรรเทาหรือรักษา PMS ได้ยังไงบ้าง ?
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
- หากเรามีความอยากอาหารมาก ลองแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ และทานบ่อยขึ้น
ถึงแม้ PMS จะไม่ได้อันตรายอะไรมากนัก บางทีอารมณ์และฮอร์โมนที่มากมายก็อาจทำให้สาวๆนั้นไม่สามารถควบคุมได้ดีมากนัก เพราะฉะนั้นหากได้กำลังใจและความเข้าใจจากคนรอบข้างคงจะดีไม่น้อยเลย !
แต่ในบางกรณีที่ PMS นั้นเรื้อรังและหนักขึ้น อาจพัฒนาไปกลุ่มอาการรุนแรงที่เรียกว่า PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) หรือ กลุ่มอาการอาการก่อนมีประจำเดือนขั้นรุนแรง
โดยอาจมีอาการทางจิตใจที่ส่งผลกระกบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้
อาการของ PMDD
อาการทางจิตใจและอารมณ์
- เครียด
- ซึมเศร้า
- นอนไม่หลับ
- ไม่มีสมาธิ
- อ่อนเพลีย
- ไม่สนใจคนรอบข้าง
- ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้
- คิดทำร้ายตัวเอง
อาการทางกาย
- แน่นท้อง
- เจ็บเต้านม
- ปวดหัว
- ปวดข้อ
*****หากมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 ข้อ อาจเสี่ยง PMDD
เนื่องจาก PMDD ค่อนข้างรุนแรง จึงอาจจำเป็นต้องพบแพทย์
การรักษา PMDD
- กินอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด
- การรักษาโดยใช้ยา เช่น กลุ่มยารักษาโรคซึมเศร้า
- การรักษาโดยใช้ฮอร์โมน เช่น ใช้ยาฮอร์โมนเพศหญิงที่มีฮอร์โมนต่ำ
- การรักษาโดยจิตบำบัด หรือพบนักจิตวิทยา
หากพบไวแน่นอนว่า เราสามารถรักษาให้หายและดีขึ้นได้ เพราะฉะนั้นหากใครมีปัญหาหรืออาการทางสุขภาพกายหรือใจที่กังวล สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้นได้ ฟรี 24 ชม. !
อ้างอิง :
https://www.pobpad.com
https://www.paolohospital.com/t
https://tu.ac.th/thammasat-130764-med-expert-talk-relieve-premenstrual-syndrome
https://www.pobpad.com
https://www.sikarin.com/health/pms
https://www.paolohospital.com/.../-PMS--%E0%B8%81%E0%B8...
https://pharmacy.mahidol.ac.th/DIC/knowledge_full.php?id=36
https://thestandard.co/pmdd-answer-how-servere-of.../...






