เหนื่อยเศร้า และท้อใจ ลองปล่อยใจฟัง podcast เหล่านี้กัน !
เขียนโดย
แชร์บทความ
หัวข้อ
ภาพทั้งหมด (2)
รวม 7 Podcast เยียวยาใจให้หายเหนื่อย และปัญหาสุขภาพจิต Mental Health
หลายๆครั้งที่เราทั้งเหนื่อย ทั้งเศร้าและรู้สึกท้อ จนไม่อยากทำอะไรเลย อยากจะตะโกนออกไปดังๆว่า เหนื่อย เหนื่อยมาก เหนื่อยโว้ยยย แต่คนอื่นอาจจะไม่เข้าใจเรา
และเมื่อเพลงที่ชอบเริ่มไม่เพราะ กิจกรรมโปรดก็เริ่มน่าเบื่อ ความเศร้าเริ่มเข้ามากินใจเรา รวมถึงการออกไปเจอคน เริ่มเป็นสิ่งที่ยากมากขึ้น
ในบางช่วงของชีวิต…อาจมีอาการและความรู้สึกเหล่านี้อยู่บ้าง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า ภาวะหมดไฟ โรคซึมเศร้าหรืออาการทางจิตใจอื่นๆได้
วันนี้ Agnos เลยอยากให้ทุกๆคน ลองปล่อยกาย ปล่อยใจ ฟังเรื่องราวความเศร้า ความเหนื่อย ความท้อใจ โรคซึมเศร้า หรือโรคทางจิตอื่นๆ ผ่านประสบการณ์และมุมมองที่เราอาจคิดไม่ถึง !
1.ข้างนอกเฮฮา ข้างในซึมเศร้า
Podcast ฟังเพลิน ไม่เกิน 30 นาที ที่จะมาอธิบายให้เราเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและผู้ป่วย เพราะบางทีคนที่เราเห็นภายนอกเป็นคนตลก เฮฮา ภายในเขาอาจจะทุกข์กับความเศร้า ความท้อ เหนื่อยและต้องการที่พึ่งก็ได้ !
นอกจากนี้ยังพาผู้เชี่ยวชาญมาตอบคำถามที่น่าสนใจว่า คนที่ชอบอยู่คนเดียว คนที่เป็น Introvert นั้นมีสิทธิที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า Extrovert มั้ย หรือการที่เราชอบอยู่คนเดียว เงียบๆ ไม่ชอบเจอผู้คน หรือเพียงแค่อยู่ท่ามกลางผู้คนก็รู้สึกเหนื่อยเนี่ย เป็นนิสัยหรือสัญญาณเตือนโรคซึมเศร้ากันแน่ ?
2.ประสบการณ์จริงในวันที่อยาก ‘จากไป’
เรื่องราวของหญิงสาวคนหนึ่ง เธอเหนื่อยเกินไปที่จะมีชีวิตต่อ ในสังคมที่กดดัน ในวันที่ทั้งเหนื่อย ทั้งท้อและตกเป็นเหยื่อของโรคซึมเศร้าอีก เธอจึงตัดสินใจที่จะจากไป
ความท้อ ความเหนื่อยล้าและโรคซึมเศร้าที่รุมเร้าเธอมาหลายปี ทำให้เธอตัดสินใจแบบนั้นครั้งแล้วครั้งดล่า แต่เพราะอะไรกันล่ะ ที่ทำให้เธอผ่านสิ่งเหล่านั้นมาได้และได้มาเล่าเรื่องราวและบทเรียนสำคัญให้กับทุกๆคน
3.เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับซึมเศร้ากับคุณ UrboyTJ และเขื่อนดนัย
อีกหนึ่งเรื่องราวจากประสบการณ์จริงจากศิลปินที่เป็นที่รู้จักอย่างคุณ UrboyTJ และคุณเขื่อน ดนัย ที่ทั้งซึ้งและสนุก ได้ความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและเข้าใจง่าย เพราะบางทีเราอาจมีสิ่งที่เข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าก็ได้ เช่น โรคซึมเศร้าคือโรคเรียกร้องความสนใจ ! หรือเมื่อเราบ่นเหนื่อย ไม่ได้แปลว่าเราไม่อดทน
นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้วิธีเยียวยาจิตใจในวันที่เราเหนื่อย ท้อ หรือเศร้า รวมถึงสัมผัสได้ถึงความน่ารักของมิตรภาพของทั้งสองคนอีกด้วย !
4.ความสุขของเด็กที่ผู้ใหญ่อิจฉากับน้องจิน
การพูดคุยสบายๆ ของนักร้องชื่อดัง "คุณว่าน ธนกฤต" และศิลปินนักวาด "น้องจิน Little Monster Family" ที่ทำให้เราอมยิ้มได้ทั้งคลิป กับความน่ารัก ความสดใสและทัศนคติที่สุดแสนจะโดนใจหลายๆคน พร้อมทริคการดูแลใจจากน้องจินในวันที่น้องท้อ เหนื่อยและเศร้า ที่ทำให้เรายิ้มและหายเหนื่อยกับวันแย่ๆ เพราะบางทีผู้ใหญ่อาจสามารถเรียนรู้อะไรหลายๆอย่างจากเด็กได้ !
5.What is Depression อะไรคือซึมเศร้า ?
คลิปวิดีโอสั้นๆ 5 นาที ที่จะอธิบายว่า ซึมเศร้าคืออะไร ที่มาพร้อมกับ animation สุดน่ารัก พร้อมกับคำและภาพเปรียบเทียบที่ทำให้เราเข้าใจได้ง่ายขึ้น ความเศร้า โรคซึมเศร้า และความเหนื่อย ไม่ใช่สิ่งที่เราควรมองข้าม มาค้นหาคำตอบเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านั้น ได้ทั้งความรู้ด้านสุขภาพและคำศัพท์ภาษาอังกฤษอีกด้วย !
6.ซึมเศร้า เราเพื่อนกัน
พูดคุยสบายๆ กับศิลปินนักวาดรูปชื่อดัง ที่เคยผ่านประสบการณ์ที่ทั้งท้อ ทั้งเหนื่อย และโรคซึมเศร้าในระหว่างการทำช่อง Youtube ไม่ว่าจะเป็นภาวะหมดไฟ ไม่อยากไปต่อ วิธีการรักษาและกำลังใจจากคนรอบข้าง
แชร์ประสบการณ์ในวันที่ทั้งโลกหันหลังให้เรา เขาทำยังไง ? ผ่านมันมาได้อย่างไร สำหรับใครที่อาจเจอปัญหาเดียวกัน คงจะดีไม่น้อย ถ้าเราได้ฟังประสบการณ์ตรงจากผู้อื่นบ้าง เพราะบางทีในวันแย่ๆ ในวันที่เราเศร้า ในวันที่เราเหนื่อย อาจจะมีซักคนที่เข้าใจเราจริงๆ ก็ได้ !
7.ทำความเข้าใจโรคซึมเศร้า อาการที่ไม่ใช่การคิดไปเอง
คลิปยาวฟังจุใจกว่า 40 นาที ที่ได้ความรู้ตั้งแต่ต้นจนจบจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า ความเสี่ยง พฤติกรรม อารมณ์ต่างๆ เช่น ความเศร้า ความเครียด การรับมือความรู้สึกเหนื่อยและท้อ เป็นต้น
แน่นอนว่าการเผชิญหน้ากับความเหนื่อยล้าหรือความเศร้าคงจะเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตของเราทุกคน แต่หากความรู้สึกเหล่านั้นเริ่มกระทบชีวิตประจำวัน หน้าที่การงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้าและโรคทางจิตใจอื่นๆได้
หากใครมีอาการที่ไม่สบายใจใดๆ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้นได้ !
นอกจากที่หากใครสงสัยว่าตัวเองหรือคนใกล้ตัวอาจเสี่ยงหรือมีภาวะโรคซึมเศร้า สามารถลองทำแบบทดสอบคัดกรองโรคซึมเศร้าได้ที่ https://bit.ly/3v5vtpG
