• mental health

ความเครียด ! ภัยเงียบวัยทำงาน อันตรายมากกว่าที่คิด !

ความเครียดและการทำงาน อาจเป็นของที่มาคู่กันเสมอ แต่หากความเครียดนั้นมีมากจนเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งร่างกายและจิตใจของเราอย่างคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว ! ข้อมูลจากผลสำรวจคะแนนสุขภาพและความเป็นอยู่แบบ 360° ของซิกน่า (Cigna) บริษัทประกันสุขภาพระดับโลกจากประเทศสหรัฐอเมริกา เผยว่า คนไทยกว่า 91% คิดว่าและยอมรับว่าตัวเองนั้น อยู่ในภาวะเครียด ซึ่งแน่นอนว่าตัวเลขนี้บ่งบอกสภาพสังคมการทำงานในประเทศไทยได้เป็นอย่างมาก นอกจากนี้ตัวเลข 91% นี้ยังสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกอีกด้วย โดยค่าเฉ

• Depression
• mental health

โรคซึมเศร้า ! กับ 6 เรื่องเข้าใจผิด

ถึงแม้ว่าในสมัยนี้ผู้คนจะเปิดรับ และเข้าใจเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า มากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่า ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังมองว่า โรคซึมเศร้า นั้นไม่ได้มีอยู่จริง และเป็นเพียงการคิดไปเองเท่านั้น ! วันนี้ Agnos อยากจะมาบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับ เรื่องที่คุณอาจจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า ! ซึ่งคุณอาจจะรู้อยู่แล้ว หรือไม่รู้ก็เป็นได้ ! เรามาเริ่มกันที่เรื่องแรกกันเลย ~ 1. โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ทำให้เราเศร้าเท่านั้น ไม่ได้มีอาการอื่นๆ เรื่องนี้เป็น เรื่องเข้าใจผิดอย่างแรง อารมณ์เศร้

• mental health
• Depression

เป็นโรคซึมเศร้าก็สามารถเห็นภาพหลอนได้ !

หลายๆคนอาจคุ้นเคยกับ โรคซึมเศร้า กันดีอยู่แล้ว และคงอาจเคยได้ยินประเภทต่างๆของโรคซึมเศร้ากันมาบ้าง ไม่ว่าจะเป็น โรคซึมเศร้าหลังคลอด โรคซึมเศร้าเรื้อรัง โรคซึมเศร้าที่เกิดจากความผิดปกติของการปรับตัวผิดปกติ แต่วันนี้ Agnos จะพามาทำความรู้จักกับอีกประเภทของโรคซึมเศร้าที่หลายๆคนอาจไม่เคยได้ยินมาก่อนกับ โรคซึมเศร้าแบบจิตหลอน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าแบบจิตหลอน พวกเขามีอาการอะไร เหมือนคนที่เป็นโรคจิตมั้ย ? วันนี้ Agnos จะพามาหาคำตอบกัน ! โรคซึมเศร้าแบบจิตหลอน คืออะไร ? โรคซึมเศร้าแบบจิตหลอน (Psychoti

• mental health
• Depression
• +3

โรคซึมเศร้าก็เป็นเรื้อรังได้ !

โรคซึมเศร้าเรื้อรัง คือ..? ต่างจากโรคซึมเศร้าปกติยังไงกัน ? จากหลายปีที่ผ่านมา…สังคมของเราให้ความสำคัญเกี่ยวกับโรคอาการทางจิตใจกว่าแต่ก่อนมาก ไม่ว่าจะเป็น โรคอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder) โรคแพนิค (Panic Disorder)  โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า ที่เราอาจพอจะรู้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าอยู่บ้าง ไม่มากก็น้อย วันนี้ Agnos เลยอยากจะพามาทำความรู้จักกับ โรคซึมเศร้า อีกรูปแบบหนึ่ง ที่เราหรือคนใกล้ตัวเรา อาจเป็นแบบไม่รู้ตัว?! กับ โรคซึมเศร้าเรื้อรัง โรคซึมเศร้าเรื้อรัง คืออะไร ? โรคซึมเศร้าเรื้อรัง (

• ซึมเศร้า
• นอน
• +2

ซึมเศร้าทำให้มีปัญหาเรื่องการนอน หรือ มีปัญหาเรื่องการนอนทำให้เป็นซึมเศร้า ?

ซึมเศร้าและการนอนเกี่ยวข้องกันอย่างไร ? หลายๆ คนอาจพอรู้มาบ้างว่า…ปัญหาเรื่องการนอนเนี่ย เป็นหนึ่งในอาการของโรคซึมเศร้า ไม่ว่าจะเป็นการนอนไม่หลับ หรือ การนอนมากเกินไป บางคนอาจมีปัญหาเรื่องการนอน บางคนอาจซึมเศร้า หรือทั้งซึมเศร้าทั้งเรื่องนอน! แต่อะไรล่ะ..คือชนวนที่ทำให้เรามีปัญหา ? การนอนหรือเป็นซึมเศร้ากันแน่? วันนี้ Agnos จะพามาหาคำตอบกับคำถามที่ว่า..ซึมเศร้าทำให้มีปัญหาเรื่องการนอน หรือ มีปัญหาเรื่องการนอนทำให้เป็นซึมเศร้า และซึมเศร้าและนอนเกี่ยวข้องกันยังไง ? อันดับแรกเรามาทบทวนกันก่อน

• mental health
• Gaslighting

Gaslighting…ถูกปั่นหัวในความสัมพันธ์ !

Gaslighting คือ ? “เรื่องแค่นี้จะโวยวายทำไม” “คิดไปเองหรือเปล่า ?” “ที่ทำไปเพราะเป็นห่วง” “คนอื่นเขายังทนได้เลย ทำไมแค่นี้ทนไม่ได้” เชื่อว่าหลายๆคนคงอาจคุ้นเคยกับประโยคเหล่านี้กันอยู่บ้าง ไม่มากก็น้อย เมื่อเราเจอกับเหตุการณ์หรือปัญหาอะไรที่เราไม่ได้ทำผิด แต่ทำไมอยู่ดีๆ เรากลับรู้สึกผิด หรือกลายเป็นคนผิดไปได้ ? นอกจากนี้ เมื่อเราได้ยินประโยคเหล่านี้บ่อยๆ จนบางทีเราก็เริ่มสงสัยในตัวเองขึ้นมาและเชื่อว่าสิ่งที่คนอื่นพูดนั้น เป็นเรื่องจริง ! วันนี้ Agnos จะพามาทำความรู้จักกับ Gaslighting กลลวง

• จิตบำบัด
• โรคซึมเศร้า
• +2

จิตบำบัดไม่ใช่แค่การนั่งคุย…รักษาปัญหาทางจิตใจแบบไม่พึ่งยา

ถ้าอยากเข้าร่วมจิตบำบัดต้องทำยังไง ? หลายๆคนอาจเคยได้ยินว่า..ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับจิตใจบางรายนั้น นอกจากจะไปหาคุณหมอแล้ว ยังอาจต้องไปทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วย แต่การไปทำจิตบำบัด จริงๆแล้วคืออะไร? ไปทำอะไร? ที่ไหน? และไปทำกับใคร ? การไปทำจิตบำบัด อาจไม่ใช่แค่การไปนั่งพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเฉยๆ…เพราะฉะนั้นวันนี้ Agnos จะพาไปทำความรู้จักกับ จิตบำบัด..อีกหนึ่งตัวช่วยปัญหาทางจิตใจแบบไม่พึ่งยา ! ก่อนที่เราจะไปรู้จักกับการทำจิตบำบัด เรามาเริ่มกันที่… จิตแพทย์ นักจิตบำบัดและนักจิตวิทยา แตกต่า

• Safe space
• safe zone
• +1

พื้นที่ปลอดภัยที่ว่า…อยู่ที่ไหนกัน ?

หากเทียบกับเมื่อ 30 ปีที่แล้ว นับได้ว่าสมัยนี้เรามีข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับโรคและอาการทางจิตใจมากขึ้น รวมถึงผู้คนในสมัยนี้ยังให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากขึ้นอีกด้วย องค์กรอนามัยโลก (WHO) ได้ระบุว่า คนในโลกนี้…. ทุกๆ 8 คน จะมี 1 คนที่ใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาสุขภาพจิต ทุกๆ การเสียชีวิต 100 ครั้ง จะมีอย่างน้อย 1 ครั้งที่เกิดจากการฆ่าตัวตาย และอีกหนึ่งข่าวร้ายคือ ตัวเลขเหล่านี้จะสูงขึ้นอีกสำหรับผู้ที่มีอายุ 15-29 ปี ในไทยเราเช่นเดียวกัน จากรายงานของกรมสุขภาพจิตปี 2565 ได้กล่าวว่า ในช่วง 3 ปีที