thumbs-up
เวลาคิดมากจะอาเจียนบ่อยค่ะ พยายามที่จะไม่คิดมากแต่ก็ทำไม่ได้ นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกว่าในหลายๆเรื่องเราผิดเองที่ทำแบบนั้น ควรทำยังไงดีคะ
  • thumbs-up

    คำตอบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    profile-img

    กันตณัฏฐ์ อยู่ตรีรักษ์

    (แก้ไขการตอบกลับ  - )

    สวัสดีครับ อาการอาเจียนเป็นปฏิกิริยาทางร่างกายที่เกิดขึ้นในกรณีที่เกิดความเครียดมากเกินไปได้ครับ วิธีการจัดการความเครียดมีได้หลายวิธี เช่น การปรับเปลี่ยนวิธีการแก้ปัญหา การปรับมุมมองที่มีต่อความเครียด การปล่อยวางปัญหา การฝึกการผ่อนคลายตนเอง ทั้งนี้จะเลือกใช้วิธีใดก็ต้องขึ้นอยู่กับรูปแบบของปัญหาและความถนัดของแต่ละบุคคลครับ นอกจากนี้ในกรณีที่มีความเครียดติดต่อกันนานๆโดยไม่สามารถจัดการได้ก็อาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและโรคทางอารมณ์อื่นๆตามมาได้ครับ ในกรณีที่ไม่สามารถจัดการความเครียดด้วยตนเองได้ หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ

    thumbs-up

    0

Related Doctors

Related Forums

View all

Related Articles

View all
article-cover
  • ท้อ
  • เศร้า
  • +4

เหนื่อยเศร้า และท้อใจ ลองปล่อยใจฟัง podcast เหล่านี้กัน !

รวม 7 Podcast เยียวยาใจให้หายเหนื่อย และปัญหาสุขภาพจิต Mental Health หลายๆครั้งที่เราทั้งเหนื่อย ทั้งเศร้าและรู้สึกท้อ จนไม่อยากทำอะไรเลย อยากจะตะโกนออกไปดังๆว่า เหนื่อย เหนื่อยมาก เหนื่อยโว้ยยย แต่คนอื่นอาจจะไม่เข้าใจเรา และเมื่อเพลงที่ชอบเริ่มไม่เพราะ กิจกรรมโปรดก็เริ่มน่าเบื่อ ความเศร้าเริ่มเข้ามากินใจเรา รวมถึงการออกไปเจอคน เริ่มเป็นสิ่งที่ยากมากขึ้น ในบางช่วงของชีวิต…อาจมีอาการและความรู้สึกเหล่านี้อยู่บ้าง แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า ภาวะหมดไฟ โรคซึมเศ